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06.2021

高血壓運動復健 Harrison 【醫動教室】

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高血壓是都市隱形殺手,於休息或放鬆時,血壓亦高於正常水平,長時間會引致不可逆轉的併發症,影響生活質素。作為病人的我,聽從醫生指示準時服藥。醫生亦說高血壓做運動需要經過醫護人員專業指導,所以吩咐去了  Harrison Medical Gym 運動訓練。定期規律運動,不僅改善心臟功能,也能減低心臟病發風險,提升身體機能。

 

在醫學健身中心 Harrison作一連串評估,再訂立個人化的高血壓復康計劃。在健身訓練過程中,醫護一直監測及量度我的身體狀况,持續評估,確保運動量適合。

 

 

 高血壓適合什麼類型的運動呢?🤔

 

 

醫護人員建議選擇不同肌肉群收縮、並有訓練耐力的帶氧運動,促進血液循環。不斷鍛鍊心肺自然能改善肺功能。帶氧運動亦有助降血壓、血脂,提高好膽固醇比例!

 

據醫動資料帶氧運動是高血壓患者優先考慮的治療,可降血壓5-7度。亦能降低心血管疾病風險達20-30%

 

 

運動時間因應個人體質而定,按照Harrison專業醫護意見,無需擔心運動種類及強度不適合自己。正所謂預防勝於治療,有專業人幫助編排定期規律運動很重要,真心推介 Harrison Clinical Medical Centre,一起保持心血管健康。

調整健身方式讓身體機能更好地發揮作用

 

 

 

發表於2021.6.12
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