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11.2010

正確發音 保養聲帶(轉貼)

正確發音 保養聲帶(轉貼)

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2007/01/08 09:41
正確發音 保養聲帶

阮嵩翔(奇美醫學中心耳鼻喉部醫師)

有些人必須利用嗓音工作,如教師或業務員等,長期下來如果又加上發音方式不當,就容易發生聲帶結癤或聲帶瘜肉的等職業病,針對這些族群,建議保養聲帶的方式如下。

1. 改正說話習慣:避免聲帶過度用力,注意說話語調是否過高或過低,速度是否過快。通常病患會轉介給專業的語言治療師,經由專業儀器的錄音,分析說話習慣,找 出錯誤的說話習慣,矯正錯誤的說話模式。透過個人化的課程,教導病患良好的說話習慣,使病患的結癤與瘜肉能有機會自行復原,免去開刀之苦。

2.睡眠充足,勿熬夜:聲帶的肌肉,在夜間睡眠時方得完全休息。切勿剝奪睡眠時間,使聲帶肌肉能獲得完全的休息。

3.避免刺激飲食:香菸,烈酒會使聲帶充血,紅腫發炎甚至有致癌的可能。咖啡、茶葉、冷飲、巧克力與高脂肪類食品亦引起胃酸食道逆流,盡一步傷害聲帶。而過熱的湯,辛辣的食物也應避免。

4.手術治療:針對於聲音沙啞,又必需靠聲音工作者,如老師、業務員等。手術是一有效方式,可以恢復原有聲音。但是我們強烈建議須先接受專業的語言治療,因為若不徹底改善說話方式,即使移除掉聲帶結癤或瘜肉。長期錯誤的發聲方式,仍會再度產生結癤與瘜肉。
發表於2010.11.29
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