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遠足

Top 5 Best Nike Shoes To Invest Your Money At!

Planning to buy a shoe is not a task these days. With so many options available and so many brands coming up with amazing quality, you could easily fetch one for yourself. But among so many options, to find the best one for your need is still a job that you need to do perfectly as when you end up buying a wrong shoe then your shopping can be a waste. For instance, if you are looking for a runn

 

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嚴冬之下,元朗赤葉豔紅依舊

商場隔離是大廈, 大廈隔離仍然係大廈。 以為香港真係石屎森林? 真係行黎行去都係得商場? 事實上,香港人往往發現唔到香港美景。 例如話,香港嚴冬其實都有得睇紅葉! 大棠紅葉2018 1.大棠紅葉點去? 最常見嘅方法係係朗屏B2站出口坐K66, 坐到大棠山道落車, 然後沿路行上去就到架啦! 不過, 出發前最好都係自己做定research啦。 2.樹葉有咩好睇? 山上楓葉極美, 由最自然嘅綠色, 去到橙紅、粉紅、深紅都應有盡有。 有圖有真相。 (原文:大棠紅葉2018) 此文章純屬 Tutor Circle Blogger 個人分享,並不代表本網誌立場。

 

Tutor Circle
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【香港行山攻略】衛奕信徑行山+減肥全攻略

講起行山,大家可能會以為遠足徑一定是一整條延綿群山的路徑,但原來香港有條山路,除了上山,也要過海,說的就是被維多利亞海分隔開的衛奕信徑。衛奕信徑全長78分里,是香港第二長的遠足徑,共分成十段,環跨香港九龍新界,其中第二段和第三段就由維多利亞港隔開,需要在太古站乘港鐵到油塘站繼續路程,可算相當特別。阿睥今次就為大家精選衛奕信徑的三大路段,讓你在這秋高氣爽的好時節親身接觸一下大自然。 戰爭遺蹟歷史遊:陽明山莊至鰂魚涌 衛奕信徑的第二段和港島徑的第五段其實是有一部分重疊,但儘管讀者們行過港島徑第五段也好,衛徑的第二段也絕對會給你帶來驚喜!除了居高臨下看港九兩岸的城市景色外,尾段也見戰時的儲糧庫和爐灶場,活生生地呈現了當時香港保衛戰的景象,絕對是行山欣賞美景外的額外收獲啊! 起點 陽明山莊 終點 鰂魚涌 需時 約2.5小時 長度 6.6公

 

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志願漂泊者------阿蘭。邦巴爾------真理是經過身體力行而得來的

真的漢子   究竟,阿蘭。邦巴爾是英雄,還是瘋子。如果,你要買樓,你希望工作穩定過一生,你希望中六合彩,那麼別要看下去了。由於,阿蘭。邦巴爾的生平歷史,由<明心>網寫得栩栩如繪,故直接引用,並介紹這個好網站給大家。 1952年12月10日上午,在大西洋上航行的英國貨輪《阿拉卡卡號》正向圭亞那的喬治敦駛去。船上的水手突然發現海面上有一隻橡皮筏隨波漂盪,貨輪向救生筏靠去。筏上只有一個人,他的模樣真叫海員們吃了一驚。他是一個滿臉鬍鬚的青年,驕傲地揮舞著一面法國國旗。“需要救嗎?”克里斯•卡特船長用擴音器問。青年回答說:“不,謝謝。我只想知道確切的時間和方位”。 船長邀請年輕人上船。他艱難地爬上舷梯,自我介紹道:“我叫阿蘭•邦巴爾。法國人。"“邦巴爾?你幹得真漂亮!大家都以為你早死了呢。我們帶

 

東京小子
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【2018香港行山好推介】10大遠足好去處!

2018 香港行山推介 想約朋友去行山?無論係天朗氣清定係秋高氣爽,總之係冇雨落嘅好日子,最適合就係約埋親朋好友去行山遠足,親親大自然!香港雖然素有石屎森林之稱,但其實除咗最出名嘅城門水塘、大潭水塘、元朗河背水塘同香港仔水塘等行山路線,全港各區仲設有多條行山徑、家樂徑、自然教育徑同郊遊徑,交通方便,景色怡人,適合唔同年齡層嘅人士挑戰。HelloToby就為大家精選10大香港遠足行山好去處。 1)衛奕信徑第6段(大埔公路至城門水塘) 起點:大埔公路 → 終點:城門水塘 長度:5.3公里 需時:2小時 難度:★★☆☆ 交通:乘搭九巴81或72號到九龍水塘 衛奕信徑第6段路途經九龍水塘、下城門水塘同城門水塘三大水塘,路程初段要登上長階級上山,會較為吃力,但兩旁有樹蔭夾道遮檔陽光,就算夏天行山亦不至於太辛苦。下山路輕鬆好走,走至金山家樂徑更有機會近距離見到㺅子。

 

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如何在MWC律師行和律師進行溝通

選擇適合的mwc律師行之後,我們要和律師進行溝通,這對每個人來說都格外的關鍵,很多人在溝通的過程中,對具體的情況並不瞭解,因此給我們帶來了更多的影響。 到底在這個過程中,我們要如何來進行溝通,現在就來和大家進一步的說明。 在mwc律師行選擇律師之後,想要更好的溝通,那麼就必須要說明自身的一些情況。 當事人一定要正確的去表達自己的一些意願,同樣也要把整個事情的真相還原出來,只有當你能夠在做的過程中,真正把這些方面的事情都做得很好,那麼接下來的整個溝通效果才會更好。 不同律師的情況是不一樣的,而我們在mwc律師行和律師進行溝通,也應該正確的去認識這些律師的實力,並且確定自己是否要選擇。 選擇一個真的有實力的律師,這樣對於你來說才會有著更多的保障,而且對接下來整個案件的處理,還有未來的進展都會有好處。 http://www.mwc.com.hk/

 

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30/3/2018行山

30/3/2018與泓兄,Alex 行山, 8:00 268c 往元朗,8:48扺形點,9:00出發,沿元荃古道,大欖郊野公園,15:00抵川龍的彩龍酒家午餐,再經大帽山郊野公園,20:40扺大埔新屋家。全程30:57k,用咗11:38hr。

 

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new beauty 美容有哪些與眾不同之處

  new beauty 美容有哪些與眾不同之處   肌膚保養似乎已經成為每位女性日常生活中不可避免的美容話題,而相比較於以往流於表面的美容方法,更為系統化的美容管理服務顯然是眾多年輕女性們更願意去選擇的美容服務,new beauty 美容就是這種符合當代女性美容訴求的年輕肌膚管理中心,其相較於傳統的美容護膚,自然是有著許多的與眾不同之處。   技術更先進。new beauty hk 美容所使用的的各項技術都是行業領先的,如pico way第二代激光皮秒術,elase激光脫毛術,hifu輪廓拉緹都是最先進的無創無痛美容技術,能夠解決女性們的任何美麗問題,恢復時間短,零創面,真正做到美麗零壓力。   美容專案更細化。new beauty hk 美容的各類專案相比較傳統的美容店來講專案更加細化,從面部提拉,去斑美白,再到脫毛埋線,一站式解決女性朋友們所有的肌膚問題,這是傳統美容所無法做到

 

带着爱情緩緩的
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福布斯盤點全球五大在建頂級奢華酒店

  福布斯盤點全球五大在建頂級奢華酒店   據美國《福布斯》網站6月11日報道,一些奢華酒店大膽出新,建造引人入勝的建築,彰顯出獨創性與勃勃野心,同時又帶點瘋狂的韻味。以下幾家即將開業的酒店完全打破傳統設計慣例,打造了天馬行空的奇特建築,造型獨特,千奇百怪。 旅業網屬香港旅遊發展局(旅發局)轄下資訊網站,致力提供香港旅遊業務的最新動態、大型會議及展覽的消息,為業界夥伴建立網絡、拓展商機!   “雙環”奧運酒店   為了迎接2018年在平昌舉行的冬奧會,首爾的設計公司planning Korea在江陵市設計了一處與眾不同的海濱度假村,設計靈感取自浮遊生物的生態結構造型。這棟外部造型好似方形數字“8”的建築將坐落在東海之濱。   這棟建築集公寓和酒店套房於一體,專為提升賓客們觀賞海景和周圍山景的絕佳視角,設計了兩條交叉的斜面,四周以花園

 

水色含香驚喜
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【野餐季】五大香港最佳野餐地點推薦

週末最開心的莫過於找上一大片的草地,鋪上野餐布與用具、帶上野餐籃與小食、找上一群家人好友,在藍天、白雲、微風下野餐。雖然印象中的香港是以石屎森林而聞名,但仔細留意的話,市區內還是有著許多野餐的好去處的!這次想說說: 最⋯⋯的野餐地點; 場內有什麼配套設施。 #1 最廣為人知的野餐地點:佐敦谷公園 佐敦谷公園在野餐界大抵是最廣為人知的野餐聖地,也是不少人第一次野餐的選擇!位置方便,搭巴士、小巴均可,即使搭的士也不會跳標;而一大片的廣闊的草地可以讓我們不需人擠人,即使是去放風箏也不成問題。不過話說回來,佐敦谷的草地並不是平地一片,是稍稍向中心傾斜的,所以在挑選野餐餐具時或許要注意避免帶高腳的酒杯前往。 地址:觀塘新清水灣道71號 開放時間:05:00–23:00 交通:可搭乘地鐵前往彩虹站轉乘27號巴士(注意不是佐敦站啊!) 場地設施:多個洗手間、兩大片

 

OFF-ON
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she.com x #GoBlueForWomen《齊齊談女人「心」事 x 養心瑜伽班》

CindyK. 新地平時的工作壓力很大, 精神經常繃緊緊張, 加上,平時都沒有「日常」的生活飲食習慣: 常常外出晚膳,經常暴飲暴食, 又不愛做運動,作息習慣又紊亂。 對心臟造成很大的負擔... 妳都跟我一樣是職業女性嗎? 全職廿四孝媽媽?抑或是雙職女強人? 我們辛勤工作而換來一身病痛卻不自知, 發覺時病情可能已經非常嚴重。 LETS GO BLUE for women. 剛好,she.com及大會邀請了我出席了 《齊齊談女人「心」事 x養心瑜伽班》@GoBlueForWomen的活動。 咁有意義又健康的活動,我不假思索便答應了。 是次活動在零碳天地舉行。 活動的內容很豐富。 活動上,大會邀請了三位心臟科專科醫生 張玲玲、陳良責、謝德新醫生講解有關心臟病的知識。

 

♥LoveMandyBaby♥
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不排卵怎麽辦?注意合理飲食

如果你不幸患有不排卵的疾病,那麽也不要慌張,現代科技日新月異,針對不排卵有了很多新的治療方法,隻要你不礙於麵子問題,隻要你配合醫生積極治療,那麽問題是會早日得到解決的。除了要積極治療之外,女性患者也要積極做好預防措施。1、合理控製體重:現在是一個以瘦為美的時代,有不少人為了美去減肥去節食,可卻還有另一部分人不在意別人的目光,還堅持著自己的“肥胖是福”的理論。其實過於肥胖不僅會導致很多疾病,還會幹擾內分泌係統的協調,合理控製體重有助於預防和治療不排卵的疾病。2、注意月經周期的變化:月經周期的變化可以直接反映出身體的很多疾病,正常的例假周期大約25--35天,接近排卵期時,女的陰道會有少許分泌物陽光女傭。3、注意飲食:合理的飲食不僅對女性的不排卵有幫助,而且對身體各方麵的機能都有著很重要的作用。吸煙、飲酒,對男女都會影響生育力,可樂等碳酸飲料也要注意別過量,同時

 

溫柔地在黑暗中漫延
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Muscle Rub 舒緩肌肉酸痛~

最近喜歡去海邊跑步, 回家後肌肉酸痛就會用上 美國製造及原裝進口的 Muscle Rub基柏強力肌肉鎮痛摩擦膏。 除了做運動後肌肉酸痛用, 我還會用在肩、腰等地方。 因為平日在office用電腦加上姿勢問題, 肩、頸、腰都會疼痛。 這款鎮痛摩擦膏只要塗在痛處, 輕輕按摩吸收就ok了。 每日塗患處3-4次都可以。 我一般用上一次都可以舒緩到痛楚和不適。 它的透力十分高, 肌肉腫痛感立刻舒緩。 也有促進患處血液循環的感覺。 它的質地也不油,而且是白色的, 不銳不染污衣物。 薄荷味有點強烈,小小藥味。 涼快的感覺令腫痛處好舒服, 老公和我也適合用。 不過,留意產品只是暫時舒緩有關肌肉的 輕微疼痛與簡單的背痛、拉傷和扭傷。 如果用後還是覺得好痛, 又或者長遠來說,還是要看醫師或

 

DolphinB
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頂住壓力!超強後勁!Marco演繹完美反勝

嘩嘩嘩,超緊張,勁激動!香港「桌球一哥」傅家俊在今晨世界桌球錦標賽16強戰對羅拔臣的第3節,表現神勇,即肌肉 線條使一度落後局數8比10,卻在之後6局贏出5局,最終戲劇性反勝13比11,奮勇殺入8強。今戰展現出完美抗壓力,加上超強後勁的Marco,將會在今日展開的半準決賽硬撼「世界一哥」沙比,爭入4強。8強戰採33局17勝,Marco對沙比的大戰首節,會在今晚9:30展開,大家要繼續為他打氣呀!(now 637台周二晚9:30直播)由開賽落後局數1比4開始,雙方頭兩節打和局數8比8後,羅拔臣在今晨第3節展開後,即連下兩城將局數拉開至10比8。不過Marco依然處變不驚,之役迅即連追兩局,其中第20局更打出「Century」,追至10比10平手。第21局雙方互有領先與失誤,但在關鍵時刻Marco稍欠運氣,被羅拔臣拿下這局,再次取得領先。可是,近新陳代謝慢期狀態大勇的Marco卻未有灰心,迅即

 

心靈之約
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【山系BB】香港大峽谷-菠蘿山

近期天氣時好時壞,今天陽光普照就出發去有香港大峽谷之稱的屯門菠蘿山。 路線規劃如下: 屯門良景邨> 菠蘿山>大峽谷>下白泥 我們在屯門良景邨後的一條小路入,沿着石屎斜路一直上一直上, 老實說雖然石屎路沒有樓梯但帶着小肥實在不容易走上長命斜。山路實在太斜,小肥走了最初頭的15分鐘就已經投降了,結果由爸爸及媽媽輪流抱着上山,辛苦到一個點... 幸好在山腰設有休息處,大樹好遮蔭景色又可以望屯門全景,休息一下疲累很快就消失了。 之後就繼續上路,再走約10分鐘就會見到第二個休息處, 很多公公婆婆都會特地走上這個屯門後山談天乘涼玩卡牌。他們看到小肥辛苦的樣子還送了他幾個小柑橘吃! 上山路對小肥來說斜了,走得都快要哭了~ 再走大約20分鐘就會去到另一個顯然與之前不同的山頭, 想必這條路開始就是軍事演習地方。 此路段多碎石沒有遮蔭整個山

 

littlefatma
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半天遠足~屯門菠蘿山

12-March-2017 很久沒有行山,原因除了自己不夠積極外,自己的朋友也很少作這類活動,所以很多時候都是我家大老爺同事作搞手才有份“搭單”參與。 老爺有一位同事是單車高手,也熱愛行山遠足,重點是他會因應我們這種小朋友程度作遠足安排,剛過去的星期天,終於作出了我在 2017年的首行 ~ 屯門菠蘿山。 菠蘿山的起點在屯門良景邨後,假日有很多行山人士,穿過商場,不難找到。 剛開始的部分是大斜坡,要步行約 30分鐘,當初其實自己也很猶豫,30分鐘斜路是一個很不得了的體力活,但最後都想試一下,頂多行慢一點、停多一點,給自己身體勞動一下,總好過賦閑在家當條大懶蟲,哈哈! 大斜坡比想象中易行,加上這天天陰有微風,非常舒服。上完斜坡,就是平路,多數都是石屎路,一直沿路行,很快就來到這個路線的最美景點~大峽谷。 相片很難拍到其氣勢,但真的好漂亮,

 

文迪~雜感
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Green WALK HK (iOS/ Android)

筆者曾說想試用這個App,所以現在就來評評它。 這個世界綠色組織的App的主要用途是計算你走了多少步,繼而推斷你消耗了多少熱量和減少了多少碳排放。起初筆者還是不懂如何用的。但自從一次外出回家後開啟這個App,看見畫面終於有數字上的改變,和左下角多了四葉草,就感到很自豪=P 不過,筆者有不明白的地方。 一、為甚麼在一段極短,只佔一分鐘的路程走過後有約1000步那麼多@@? 那麼即涉及計算方法的問題了,這得由工程部處理@@。 二、要很多人響應這個app的意念,一起選擇步行而放棄乘車才有很大的作用=( 一個人願意放棄乘車的效果是有的,但是很少;若多人都選擇步行代替乘車,則有更大的效果。 而App的美感方面,它主要用了綠色的深淺色系,讓人看一眼就知道是關於環保的。 總結: 好玩度:5粒星 畫面質素:4粒星 實用性︰無奈步數計算不準確,的確不知道如何評價

 

紫蜜語
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行山X野餐X城門水塘

夏日炎炎,剩係行山又好熱,放假做咩好?緊係唔會叫你38度行鳳凰山,其實輕輕鬆鬆行城門水塘就岩岩好。 準備好晒所有食物同飲料之後就可以去82小巴站,荃灣(兆和街)。 其實落左車之後兩邊都可以行,因為城門水塘係一個圈黎,當然唔想行咁多可以向後邊呢條樓梯上去會舒服D。 D梯級其實一路上都唔算斜,而且有好多樹蔭,唔會比個太陽射正。 行左一陣就接上車路,轉右向下行就得啦。 跟住會見到有條開明之路森林深處。 行多5分鐘就見到有個窿窿,入到去就見到世外桃園。 呢道好似拍古裝比人追到走頭無路就會追到呢度。 四邊都可以睇到成個塘景。 再走落去,左邊係去大埔,右邊繼續遊城門。 沿途經過好多燒烤場,可以當休息地方。 行到去12號場,見到有人拍古裝戲,不過就無發哥。如果有時間,就係右邊條小樓梯落去

 

Ck Chan
3,344

在異國他鄉工作的遊子

披星戴月三千日, 乍暖長寒二月天。 唯望故鄉無限事, 卻記它邦多少年。 這些年每次我從國外回來休假,總有朋友對我說起,這次又賺了多少錢?家裏老年黃斑病變又添置了什麼東西等話題。朋友們坐在一起吃飯聊天,都是用一種羡慕的眼神看著我,自然這頓飯錢理所當然我來買單,我沒有在乎錢,我只在乎這種久違的環境,這種久違的氛圍,這種久違的心情。 其實在我心裏,我們這些遠渡重洋在異國他鄉工作的中國人,真的不容易,為了多賺幾個錢,為了讓老婆和孩子過的更好,更幸福!太多的經歷,太多的辛酸,朋友們不曾感受,只有我們這些漂流在海外的遊子,才能深深的體會得到這一份艱辛萬苦。 我們每一個在異國他鄉拼搏的中國人真的很了不起!如此說是因為,我們有著其他人不能體會的酸甜苦辣,也看到過和經歷過太多憤慨與無奈。可是我們從來不願說起,並不等於我們沒有故事。恰恰相反,我們的故事太多,太多,多的已經不再為此大驚小

 

漫漫人生路迷茫
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流浪攝│十個你不知道的鳳凰山秘境│前篇

有人說:「如果你只從鳳凰徑登上峰頂,並不算真正到過鳳凰山。」清幽的大嶼山地大物博,動植物世代繁衍,蘊藏歷史和故事也不計其數,群山之中以934米的鳳凰山為首,山高路陡,壁立千仞,傲然挺立在大嶼山中部,其中隱含的絕景比比皆是,旅者以各景點外貌為之貼切命名,實在為探秘之旅增加無窮趣味。 注意:路況極為崎嶇,山徑模糊不清,手機接收不良,必需準備充足,配備適當裝束和飲料,並由經驗人士帶領,以策萬全。從紅花長滿的三山台遠觀鳳凰山月夜下的雲海大佛 斬柴坳回顧鳳頂雲霧渺渺秘點地圖1. 隱世奇岩「天窗石」 南茶棧道是貫穿南天門和茶壺咀的依稀小徑,當中最多人慕名前往的可算是巍然矗立的天窗石,它是一組排列整齊的奇巖,座落在岌岌可危的崖坡上,形勢異常險峻,疊石中間有窗口可容納幾個人,站在上面可盡覽嶼南和東海無限風光。 幾層樓高的石塔天窗峽綠草如茵海拔700米高的崖坡 2. 窮途絕壁「倒腕崖」 從昂坪市集走到

 

流浪攝。
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  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

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  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

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    tokyoboy 101

  • 若談人生,誰不想「圓滿」? 「完滿」本是錯誤的合成詞,但若查字典,卻兩者皆收,因為習非成是及約定俗成的關係,現在基本上這兩詞皆互用,而不會有人說是錯的了! 然而,「圓滿」本自佛家語,始終具有宗教文化的色彩。早在隋朝時就已經出現,隋煬帝 《與釋智顗書》:「功德圓滿,便致荊巫」。《西遊記》第九十六回:「自四十歲上,許齋萬僧,才做圓滿。」這些都表示了佛事完畢的意思。 《宋史。外國傳六。天竺國》:「福慧圓滿,壽命延長。」就有完善無缺的意思。此外,「功德圓滿」意指已經圓滿地完成利他的善行,後引申為事情圓滿結束。例如:元人王實甫西廂記第二本楔子:「限三日功德圓滿,脫了孝服,換上顏色衣服,倒陪房奩,定將小姐送與將軍。」 還有,「功行圓滿」原指佛、道家修行至完美境界。後來比喻將事情圓滿辦成。例如:《紅樓夢》第六十三回:「老爺天天修煉,定是功行圓滿,昇仙去了。」 說了那麼多的「圓滿」,

     

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  • トイザらスオリジナル三菱アウトランダーPHEV アジアクロスカントリーラリー仕様日本玩具反斗城特注MITSUBISHI OUTLANDER PHEV ASIA CROSS COUNTRY RALLY 規格(越南製 生產日期: 2018 年 6 月 6 日 懸掛裝置 / 後部門開閉)2018 年 7 月 21 日發売這一台車模是披上三菱自動車派出 OUTLANDER PHEV 參加 AXCR 2015 時的車身塗裝。當然,當年貼上不同的贊助商廣告或商標是不會出現於車模上。ASIA CROSS COUNTRY RALLY (英文簡稱為 AXCR ,中文叫作 “亞洲越野拉力賽” ) 是亞洲各國賽車界的盛事,當中更吸引了不少 4X4 越野車參加賽事。日本三菱自動車於 OUTLANDER 進行小改款的同時,展出了一台基於 PHEV 改裝而來,同時在進行 PLUG-IN HYB

     

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