16
06.2021

烤肉吃素菜會長胖嗎烤肉吃什么卡路裏低?

台灣館(美容)  

烤肉吃素菜會長胖嗎烤肉吃什么卡路裏低?

烤肉吃素菜會長胖嗎?

未必。

以金針菇為例菇為例。烤金針菇的時候,不能刷油。再加上孜然、辣椒面、香菜,更不用說香了,但是油刷的時候並沒有流出來,而是被金針菇吸收了。烤肉的時候,經常會看到金黃色、流油的兩面,剩下的比較精致的部分。所以不難發現,如果吃一個烤金針菇和肉串,肉串的卡路裏可能會更低。同樣,烤茄子和虎皮青椒也是一個道理。所以建議朋友少吃這種大油蔬菜,酒店自助餐優惠

烤肉吃什么熱量低?

烤肉熱量大,容易導致肥胖,減肥時最好不要吃烤肉。必然的話建議可以盡量選擇低脂肪的食物,如低脂肪的海鮮和茄子等蔬菜,五穀雜糧玉米,紅薯等。選肉時建議少選帶皮或肥肉過多的部位,吃的時候用時生的綠葉菜包裹烤肉不僅可以去除油膩,還可以減少卡路裏的攝入。烤肉時要少油少鹽,如果是自制烤肉,應盡量避免醃過的燒烤海鮮,而盡量自己醃過,以控制油份和調料,避免塗上蜜糖或醬汁。與此同時,減少剩下兩餐的攝入,這樣就不會那么容易發胖。

食用燒烤的注意事項

1.最好切掉燒焦部分,選擇不吃。

2.最好選擇醃制過的肉和醬,有些還原物會減少致癌物。

肉選小塊,減少烘烤時間,如果肉很大,可提前預熱。

4.選擇更多的瘦肉可以減少油滴入炭中產生的煙霧。

蔬菜,水果要合理搭配,因為它們不會產生雜環胺。

發表於2021.6.16
留言(0)
博客名稱 :
tiyeru
網誌名稱:
tiyeru's blog
使用天數:592
電郵:lomlo13@tom.com
按月份瀏覽
    2021
  • 一月
  • 二月
  • 三月
  • 四月
  • 五月
  • 六月
  • 七月
  • 八月
  • 九月
  • 十月
    2020
  • 一月
  • 二月
  • 三月
  • 四月
  • 五月
  • 六月
  • 七月
  • 八月
  • 九月
  • 十月
  • 十一月
  • 十二月
>> 更多
系統分類
  • 美容時尚
  • 飲食烹飪
  • 親子育兒
  • 數碼科技
  • 生活品味
  • 星座算命
  • 其他
  • 財經生活
  • 台灣館
自行分類