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  •   適合睡前吃的十種營養食物養生:煙民必喝的三款營養保肺湯常見的嬰幼兒日本藤素美國黑金威而鋼樂威壯必利勁犀利士營養十大誤區飲食中的五色是指食物的五種天然顏色,即白、黃、紅、綠、黑。   白色是指主食米、面及雜糧。是供人們果腹和提供熱量的食物,人體生長發育的生命活動所需熱量的60%以上是由此類食物供給的。 黃色代表各種豆類食物。富含植物蛋白質(蛋白質食品)等營養素,其中又以豆腐、豆芽菜等最易消化(消化食品)吸收。 紅色代表畜禽肉類。含豐富的動物蛋白及脂肪等營養素,按照對人體希愛力必利吉德國必邦2H2D持久液黑金剛持久液健康(健康食品)的有益程度而先後排列為魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、豬肉等。   不過此類食物所含動物脂肪較多,所以不宜多食。綠色代表各種新鮮蔬菜和水果。是提供人體所需維生素(維生素食品)、纖維素(纖維素食品)和礦物質等營養素的食物,以深綠色的葉菜最佳。 黑色代表

     

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  •   豆腐及豆腐制品的蛋白質含量比大豆高,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅日本藤素美國黑金威而鋼樂威壯必利勁犀利士含有人體必需的八種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營養效價較高。豆腐還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等。中醫理論認為,豆腐味甘性涼,入脾、胃、大腸經,具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效,可用以治療赤眼、消渴、解硫磺、燒酒毒等。可豆腐雖好,多吃也有弊,過量也會危害健康。   問題1:引起消化不良   豆腐中含有極為豐富的蛋白質,一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收,而且容易引起蛋白質消化不良,出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。   問題2:促使腎功能衰退   在正常情況下,吃進體希愛力必利吉德國必邦2H2D持久液黑金剛持久液內的植物蛋白質經過代謝變化,最後大部分成為含氮廢物,由腎臟排出體外。人到老年,腎臟排泄廢物的能力下降,此時若不註意飲食,大量食用豆腐,攝入

     

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  •   20—35歲含鎂食物促生育   這個年齡段的男性日本藤素美國黑金威而鋼樂威壯必利勁犀利士正值人生金光燦爛的收獲季節。如何使自己的理想經過奮鬥、拼搏成為現實,除了事業上要格外努力外,均衡的營養也可以助你“一臂之力”:   富含維生素A的食品要適量:維生素A有助於提高免疫力,保護視力,預防癌癥。一個成年男子每天需要攝入700微克維生素A,過量對身體也有害。含維生素A較多的食物有動物肝臟、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿蔔、杏、香瓜等。   含維生素C的食物要充足:維生素C不但可以提高免疫力,還可預防心臟病、中風,保護牙齒,同時對男性不育的治療有輔助作用。堅持服用維生素C還可起到延緩衰老的作用。維生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。據研究,每人每天維生素C的最佳用量應為100~200毫克,最低不少於60微克。即半希愛力

     

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